دیسک کمر چیست و بهترین راه های درمان دیسک کمر!

دیسک کمر، تا 2 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده سالانه فتق دیسک را تجربه می کنند. این عدد ممکن است در نگاه اول کم به نظر برسد، اما تقریباً 7 میلیون نفر را شامل می شود! اگر فتق دیسک را تجربه می کنید، احتمالاً با ناراحتی ها و دردهایی که این وضعیت می تواند ایجاد کند آشنا هستید. همانطور که شما با مشکلات فتق دیسک روبرو می شوید، معمولا تعجب می کنید که آیا فتق دیسک شما بدون جراحی قابل رفع است یا خیر. خوشبختانه پزشکان گزینه های زیادی برای درمان فتق دیسک قبل از جراحی دارند. اگر جراحی لازم باشد، گزینه های درمانی کم تهاجمی زیادی برای برآمدگی یا فتق دیسک وجود دارد. ما 11 گزینه درمانی مختلف برای فتق دیسک جمع آوری کرده ایم تا نشان دهیم که پزشکان چگونه این بیماری را درمان می کنند.

درمان دیسک کمر در توان پویا، درمان های غیرجراحی برای فتق دیسک تقریباً 70 تا 80 درصد از افراد در برخی مواقع کمردرد را تجربه می کنند، اما بیشتر آنها نیازی به جراحی ندارند. همین امر در مورد فتق دیسک نیز صدق می کند. در اینجا چند درمان غیرجراحی متداول برای فتق دیسک وجود دارد که پزشک قبل از جراحی آن را دنبال خواهد کرد.

1. فیزیوتراپی در گذشته توصیه های پزشکی برای فتق دیسک این بود که یک تا دو هفته در رختخواب استراحت کنند. پزشکان از آن زمان موضع خود را تغییر دادند و توافق کردند که فعال ماندن برای توانایی بدن شما برای بهبودی بسیار ضروری تر است. در حالی که مقداری استراحت قابل قبول و ضروری است، باید سعی کنید تا حد امکان فعال باشید. دانستن میزان فعالیت کافی یا بیش از حد به تنهایی ممکن است گیج کننده باشد. یک فیزیوتراپیست (PT) می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چقدر باید ورزش کنید. آنها: سطوح فعالیت شما را ردیابی خواهند کرد. تمرینات تقویت عضلات را ارائه دهید. انعطاف پذیری خود را افزایش دهید. به شما کمک می کند تا بدون تشدید صدمات خود ریکاوری کنید.

فیزیوتراپی شامل تمرینات فعال و غیرفعال است. برخی از تمرینات غیرفعال که ممکن است با فیزیوتراپی برای فتق دیسک با آنها روبرو شوید عبارتند از: ماساژ بافت عمیق همانطور که از نام آن پیداست، ماساژ بافت عمیق (DTM) لایه های عمیق عضلات را با ضربات آهسته و سفت کار می کند. افزایش فشار با DTM باعث افزایش گردش خون، کاهش التهاب و کاهش اسپاسم عضلانی می شود. نوع دیگری از ماساژ که ممکن است با فیزیوتراپی تجربه کنید، تحرک بافت نرم (STM) است. STM طیف وسیعی از فشارها، عمق ها و مدت زمان را اعمال می کند. PT های تراکشن درمانی از تراکشن درمانی برای کشش بافت های نرم و کاهش فشار روی مفاصل یا استخوان ها استفاده می کنند. تراکشن تراپی برای فتق دیسک با هدف کاهش فتق با کشش ملایم نخاع است. تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) با TENS، PTها از دستگاه TENS برای رساندن جریان الکتریکی به عضلات و اعصاب هدف استفاده می کنند. جریان های الکتریکی اعصاب شما را برای ترشح اندورفین تحریک می کند - مسکن های طبیعی بدن شما. در حالی که تمرینات غیرفعال ماهیچه ها را از طریق نیروی بیرونی منقبض و شل می کند، تمرینات فعال مستلزم انقباض و شل کردن مستقیم عضلات است. در اینجا چند نمونه از تمرینات فعال آورده شده است: تمرینات هوازی ورزش هوازی با افزایش جریان خون به ستون فقرات و کاهش سفتی به فتق دیسک کمک می کند. برای فتق دیسک، ورزش هوازی کم تاثیر بهترین است. برخی از نمونه های تمرینات هوازی برای فتق دیسک شامل شنا، دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع است. تمرینات تقویتی PTs شما را به انجام تمرینات تقویت عضلات مرکزی و پشت تشویق می کند. عضلات مرکزی و پشت قوی تر از وزن بدن و استخوان های شما حمایت می کنند تا فشار را از ستون فقرات شما کم کنند. تمرینات کششی انعطاف پذیری برای موفقیت در فیزیوتراپی ضروری است. همچنین به جلوگیری از سفتی عضلات کمک می کند. PT ها روی تمرینات کششی تمرکز می کنند تا سفتی کمر را کاهش دهند و شما را به اندازه کافی انعطاف پذیر نگه دارند تا تمرینات تقویتی و هوازی را انجام دهید. 2. درمان سرد و گرم درمان سرد و گرم متناوب در فتق دیسک اثر دو برابری دارد. سرما درمانی التهاب را کاهش می دهد و درد را تسکین می دهد. در مقابل، گرم درمانی گردش خون را افزایش می دهد و باعث بهبودی می شود. از آنجایی که سرد و گرم متضاد یکدیگر هستند، تأثیر هر روش درمانی بر فتق دیسک نیز متضاد است. به این ترتیب، شما باید با سرما درمانی شروع کنید. سپس، هنگامی که سرما درمانی درد شما را تسکین داد، مقداری گرما برای افزایش جریان خون و تسریع بهبودی اعمال کنید. 3. درمان های جایگزین درمان های جایگزین مختلف همچنین دارای مزایای تسکین درد و بهبودی محدودی برای فتق دیسک هستند. اینها عبارتند از: طب سوزنی طب سوزنی ریشه در طب چینی باستان دارد، بر این باور که هر فرد دارای نیروی انرژی است که به نام Qi شناخته می شود - تلفظ "چی". درد و بیماری با نیروی انرژی نامتعادل رخ می دهد. طب سوزنی این عدم تعادل را با چسباندن سوزن های نازک به نقاط استراتژیک برای آزاد کردن کانال های Qi اصلاح می کند. اگرچه توضیح غربی در مورد طب سوزنی متفاوت است، اما مزایای تسکین درد آن با شواهد پشتیبانی می شود. برخی از توضیحات در مورد نحوه عملکرد طب سوزنی شامل ترشح اندورفین و افزایش گردش خون است. مراقبت های کایروپراکتیک کایروپراکتیک ها می توانند از طریق دستکاری ستون فقرات به فتق دیسک کمک کنند. پس از ارزیابی ستون فقرات شما، یک متخصص کایروپراکتیک آن را تنظیم می کند تا آن را در راستای مناسب قرار دهد و فشار روی دیسک و اعصاب را کاهش دهد.

درمان دیسک کمر در توان پویا